Persoonlijk voedingsplan voor vrouwen in de overgang
Val af in de overgang, verminder overgangsklachten en krijg je energie terug met een voedingsplan dat is afgestemd op jouw bloedwaarden.
Onder invloed van hormonen krijgen veel vrouwen in de overgang last van ongemakken.
De bekende opvliegers natuurlijk, maar ook klachten als migraine, slecht slapen, stemmingswisselingen en een lichaam dat niet meer “meewerkt”.
Daar komt nog iets bij: je merkt dat je zwaarder wordt. Je eet eigenlijk best gezond, je beweegt, maar toch schuiven de kilo’s er langzaam bij. Dit komt onder andere doordat je stofwisseling vertraagt en de hoeveelheid oestrogeen afneemt.
Gratis consult
'Hoort dat er niet gewoon bij?' Ja, en nee.
De overgang hoort bij het leven van elke vrouw. Maar dat betekent niet dat je alles maar hoeft te accepteren.
Met een persoonlijk voedingsplan kun je:
- je stofwisseling weer in balans brengen
- je hormonen ondersteunen
- je gewicht op een gezonde manier beïnvloeden
- overgangsklachten verminderen
Lijkt het alsof er niks meer bij je werkt?
Dan laat ik je graag zien dat het wél kan.
Herken jij dit?
- Je eet gezond en beweegt voldoende, maar toch kom je aan en krijg je geen grip op je gewicht.
- Je zit niet lekker in je vel en hebt moeite met alle klachten die de overgang met zich meebrengt.
- Je bent vaak moe, je energie is aan het einde van de dag helemaal op en je slaapt onrustig of slecht.
- Je wordt meestal moe wakker en hebt het gevoel dat je batterij nooit écht oplaadt.
- Geen enkel dieet dat je hebt geprobeerd, werkt écht voor jou – hoe hard je ook je best doet.
Herkenbaar? Dan is het tijd om niet nóg een dieet te proberen, maar te kijken naar wat jouw lichaam écht nodig heeft.
Stel je eens voor dat je…
- je hormonen beter in balans kunt krijgen en je stofwisseling weer kunt activeren
- lichaam weer overgaat op vetverbranding in plaats van vetopslag
- met behulp van de juiste voeding en nieuwe eetgewoontes werkt aan het verminderen van je overgangsklachten
- een voor jou ideaal en gezond gewicht bereikt en ook weet hoe je dat op de lange termijn vasthoudt
En dat allemaal met normale, gezonde voeding – zonder hongerdiëten of ingewikkelde schema’s.
Wat Metabolic Balance jou oplevert: een gezond gewicht én minder klachten
Ik werk met Metabolic Balance: een wetenschappelijk onderbouwd stofwisselingsprogramma waarbij jouw persoonlijke voedingsplan wordt gemaakt op basis van je bloedwaarden, gezondheidssituatie en wensen.
Je leert hoe je jouw lichaam op een gezonde manier kunt voeden, zodat het:
- vet gaat verbranden in plaats van vasthouden
- voedingsstoffen beter kan opnemen
- meer rust, energie en balans ervaart
Je werkt stap voor stap aan:
- een gezonde stofwisseling
- een betere hormoonhuishouding
- minder overgangsklachten
- een gewicht dat bij je past
Dit is geen trucje voor erbij, maar een nieuwe, realistische leefstijl waar je een leven lang plezier van kunt hebben.
Ben jij klaar voor een reset van je stofwisseling?
Zo ziet het traject eruit:
1. Gratis online consult
Tijdens het gratis online consult kijken we samen naar:
- jouw klachten en doelen
- je huidige situatie (voeding, leefstijl, overgangsklachten)
- of dit programma bij jou past en wat je realistisch mag verwachten
Je kunt al je vragen stellen en na dit gesprek weet je precies wat de volgende stap voor jou kan zijn.
2. Bloedafname en onderzoek
Besluit je te starten? Dan laten we bloed prikken en worden jouw bloedwaarden uitgebreid geanalyseerd.
Op basis van deze gegevens krijg je inzicht in:
- hoe jouw stofwisseling ervoor staat
- welke voedingsstoffen je juist meer of minder nodig hebt
- welke voeding jouw lichaam ondersteunt – en welke minder goed voor je werk
Dit vormt de basis voor jouw persoonlijke voedingsplan.
3. Starten met jouw persoonlijke voedingsplan + online coaching
Je ontvangt een op maat gemaakt voedingsplan op basis van jouw bloedwaarden en gezondheidssituatie. Daarna begeleid ik je stap voor stap bij het toepassen ervan in jouw dagelijkse leven.
We kijken samen:
- hoe je het plan praktisch kunt inpassen
- hoe je omgaat met werk, gezin en sociale afspraken
- hoe je nieuwe gewoontes stabiel maakt, zonder dat je continu met eten bezig bent
Je staat er niet alleen voor – je krijgt persoonlijke begeleiding en coaching gedurende het traject.
Dit is wat je krijgt
- Een persoonlijk voedingsplan
Op maat gemaakt op basis van jouw bloedwaarden en situatie. Geen standaard lijstje, maar echt afgestemd op jouw lichaam. - 10 online consulten
Tijdens deze consulten evalueren we je voortgang, sturen we bij waar nodig en is er ruimte voor jouw vragen, twijfels en successen. - Persoonlijke begeleiding gedurende 1 jaar
Een jaar lang heb je houvast, begeleiding en iemand die met je meekijkt, zodat je niet na een paar weken weer terugvalt in oude patronen. - Metabolic Balance recepten
Praktische, lekkere recepten die passen binnen jouw plan – zodat je precies weet wat je kunt maken. - Toegang tot app en besloten Facebookgroep
Je staat er niet alleen voor: je krijgt extra ondersteuning, inspiratie en motivatie via de app en een besloten groep met andere vrouwen.
Wie begeleidt je?
Als orthomoleculair therapeut help ik je met het in balans brengen van je stofwisseling en het verminderen van overgangsklachten.
Door mijn kennis en ervaring kan ik je helpen om:
- je uiteindelijke doel te bereiken (zoals afvallen, meer energie, minder klachten)
- een voedingspatroon te ontwikkelen waar je geen constant hongergevoel bij hebt
- je nieuwe leefstijlgewoontes vol te houden in jouw drukke dagelijkse leven
We doen het samen, stap voor stap, in jouw tempo – maar wél met duidelijke, haalbare stappen
Ben jij klaar om..
Af te vallen in de overgang, overgangsklachten te verminderen, je energie terug te krijgen én je weer lekker te voelen in je lichaam?
Gratis consult inplannenVeelgestelde vragen
Heb ik last van een hongergevoel?
In het begin reageert je lichaam op de verandering. Sommige vrouwen ervaren de eerste dagen wat meer honger. Meestal is dit tijdelijk en trekt het gevoel weg zodra je stofwisseling zich aanpast en je lichaam anders met voeding omgaat.
Hoeveel val je gemiddeld af?
Dat verschilt per persoon en hangt af van verschillende factoren: je startpunt, je gezondheidssituatie, medicatie, leeftijd en hoe goed je het plan volgt.
Na het eerste consult en de bloeduitslagen kan ik je een realistische inschatting geven van wat je kunt verwachten.
Waarom duurt de begeleiding een jaar?
Je lichaam veranderen kost tijd – en je gewoontes veranderen misschien nog wel meer.
Een jaar begeleiding zorgt ervoor dat:
- je niet na 4–6 weken weer terugvalt
- je zowel de overgang als lastige momenten (feestdagen, vakanties, drukke periodes) goed doorkomt
- je echt leert hoe je deze leefstijl blíjvend maakt
Het doel is niet alleen afvallen, maar vooral: je weer goed voelen in je lijf en weten hoe je dit vasthoudt.
Referenties